Keren! Ini Beberapa Manfaat Snorkeling Bagi Tubuh

Sederhananya, snorkeling atau skin diving adalah aktivitas yang serupa dengan berenang, namun snorkeling ini lebih bertujuan untuk melihat keindahan ekosistem bawah laut, bukan olahraga.

manfaat renang

Bagaimana pun, sadar atau nggak, snorkeling juga memiliki dampak positif bagi tubuh, karena banyak gerakan dalam olahraga renang yang kita terapkan saat snorkeling. Nah, berikut Gloob! sudah rangkum beberapa manfaat snorkeling bagi tubuh.

 

Menurunkan Risiko Diabetes

Saat snorkeling, kita bisa menghabiskan waktu sampai 5 jam lebih di dalam air. Padahal, setiap 60 menitnya, ada 600 kalori yang telah terbakar akibat kegiatan tersebut. Coba bayangkan, berapa ribu kalori dan berapa banyak persentase turunnya risiko diabetes yang telah kita buang saat kita snorkeling.

 

Menurunkan Berat Badan

Cocok nih bagi kalian yang mau menurunkan berat badan tapi males diet. Snorkeling yang memaksa banyak gerak membuat pembakaran lemak yang terjadi di dalam tubuh pun merata, nggak cuma di satu bagian aja. Bahkan, kelenturan sendi juga ikut terlatih sehingga bentuk tubuh jadi ideal, tegap, nggak bungkuk.

manfaat renang

Otot & Tulang Menguat

Selain sendi, tentunya, otot dan tulang juga terkena dampak positifnya. Kebugaran tubuh pun ikut meningkat. Hal ini disebabkan karena tenaga yang kita keluarkan untuk mendorong beban tubuh jauh lebih berat saat di air dibandingkan udara (seperti ketika berlari).

 

Mengatasi masalah pernapasan

Seperti yang telah diketahui, berenang sangat berpengaruh bagi kesehatan paru-paru. Banyak permasalahan pernapasan yang dapat diatasi oleh aktifitas yang satu ini, mulai dari mendengkur, terlalu mudah lelah, bahkan ampuh menghindari asma.

manfaat renang

Menjaga Kesehatan Kerja Jantung

Ini jelas. Penelitian telah menunjukan bahwa kita seenggaknya perlu olahraga sebanyak 150 menit dalam seminggu, untuk menjaga kesehatan organ tubuh kita, termasuk salah satunya yang terpenting adalah jantung. Kalo mau lebih jelas, coba baca artikel dari Web MD ini: Exercise With Heart Disease.

manfaat renang

Menurunkan Risiko Kanker

Saat snorkeling, kulit kita terpapar sinar matahari. Perlu kalian ketahui, sinar matahari itu mengandung vitamin d, yang sudah terbukti ampuh menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat bagi pria dan kanker payudara bagi wanita.

 

Mengeluarkan Racun

Adapula manfaat lain terpapar sinar matahari saat senorkeling, yaitu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Proses detoksifikasi ini tanpa kalian sadari juga meningkatkan kinerja hati yang berfungsi mengeluarkan racun melalui urine atau keringat. Jadi, kalian nggak perlu takut-takut lagi terkena sinar matahari, tapi tetap harus tahu batasan, ya.

_______

Baca juga: Biar Jadi Traveler Sehat, Makan Buah Ini

 

Penulis: Dewa Aji Panggalih

You May Also Like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *