Tips Mendaki: 5 Buah ‘Ajaib’ Para Pendaki

Se-jago-jagonya dan se-sering-seringnya kalian mendaki, rasa lelah pasti tetap ada. Kadang, kita sering membiarkan rasa lelah tersebut hinggap di tubuh demi menghemat waktu untuk mencapai puncak–entah kenapa orang seperti itu masih eksis di zaman yang sudah se-pintar ini. Ingat, ‘”mencegah lebih baik daripada mengobati”. Sederhana aja, cukup pakai buah. Mudah dibawa dan memiliki rasa yang enak. Nah, berikut ada beberapa buah yang dapat dibawa dan menunjang pendakian kalian.

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan

Mentimun

 

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan
Foto: ovitpdays

Buah yang kerap ditemukan sebagai side-dish atau lalapan ini ternyata punya fungsi lain, lho, yaitu untuk memperkuat imun tubuh. Saat kita mendaki, tubuh akan secara otomatis menyesuaikan dengan suhu sekitar, yang mana jika tubuh kita nggak cukup kuat, demam dengan mudahnya akan menghampiri. Nah, saat badan udah terasa  kurang enak, cobalah konsumsi mentimun. Tingginya magnesium, kalsium, dan vitamin yang ada dalam mentimun akan membantu tubuh kita melawan virus yang menyerang, sehingga meminimalisir kemungkinan kita terkena penyakit-penyakit yang mengganggu pendakian.

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan

Jeruk

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan
Foto: go-dok.com

Bagi kalian yang biasa memesan es jeruk, terapkanlah pula saat mendaki. Jeruk yang mengandung 100% vitamin C ini sangat direkomendasikan para dokter untuk kalian yang sering mengalami dehidrasi. Eits, jangan jeruk yang terlalu asam, ya, karena bisa menyebabkan maag bagi yang memiliki masalah dengan lambung. Kalian bisa membawanya dalam bentuk buah atau diolah menjadi minuman. Usahakan menggunakan gula yang sedikit saat mengolah jeruk menjadi minuman.

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan

Alpukat

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan
Foto: stuff.co

Saat di pertengahan jalan, jalur yang makin menantang, dan lelah yang menyelimuti tubuh, tingkat konsentrasi kita juga akan menurun. Alpukat yang memiliki lemak monosaturated atau lemak baik bagi tubuh akan menjaga konsentrasi kalian. Selain itu, kandungan vitamin C, K, B, serta asam folat yang melimpah juga akan membantu meningkatkan kinerja aliran oksigen ke otak, sehingga rasa pusing yang mungkin sedang membelenggu bisa ikut hilang.

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan

Wortel

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan
Foto: rareseeds.com

Buah ini ternyata nggak cuma bermanfaat buat mata, lho. Vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam wortel mampu menghilangkan rasa pegal-pegal pada tubuh akibat aktivitas hebat, bahkan juga mengurangi nyeri. Kalian bisa mengonsumsi wortel sebelum atau sesudah mencapai puncak. Bagi kalian yang kurang suka mengonsumsi wortel secara langsung, kalian juga dapat mengolahnya menjadi jus atau sayur untuk makan besar

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan

Apel

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan
Foto: perawat.co

Saat kalian merasa sangat lelah padahal perjalanan masih harus berlanjut untuk mencapai puncak, cobalah memakan apel. Selain kandungan air yang banyak sehingga dapat menjauhkan kita dari dehidrasi, Apel juga memiliki aneka vitamin, serat dan karbohidrat yang membuat energi dalam tubuh kita meningkat. Dalam hal ini, apel lebih baik dikonsumsi secara langsung, namun tetap dijaga kebersihannya. Apel juga bermanfaat sebagai penjaga sistem kekebalan tubuh terhadap virus penyebab penyakit. Jadi, bukan hanya jauh dari penyakit, tubuh kita akan terasa lebih bugar apabila kita rutin mengonsumsi apel.

Tags: tips mendaki, fakta mendaki, manfaat mendaki bagi kesehatan

Penulis: Fikri Ardiansyah

You May Also Like

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *